導讀膠原蛋白分粉和飲兩種，膠原蛋白粉可以沖白開水沖牛奶都可以，膠原蛋白飲就直接喝就好，下面我們就來聊聊關于膠原蛋白的正確食用方法?接下來我們就一起去了解一下吧!....

膠原蛋白分粉和飲兩種， 膠原蛋白粉可以沖白開水沖牛奶都可以， 膠原蛋白飲就直接喝就好，下面我們就來聊聊關于膠原蛋白的正確食用方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

膠原蛋白的正確食用方法

膠原蛋白分粉和飲兩種， 膠原蛋白粉可以沖白開水沖牛奶都可以， 膠原蛋白飲就直接喝就好。

膠原蛋白粉可以直接倒入40度以下溫水中，漸漸溶解，可以適當攪拌，大約5分種后，可以完全溶解，純凈無色透明。 正常情況下，膠原蛋白每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態不好，可以加量至每天8—10克。膠原蛋白的最佳服用時間為睡前半小時。我們可以每天分開2次服用，早餐前空腹與晚上睡覺前半小時，吸收更好。膠原蛋白搭配VC或葡萄籽能夠協同增效，建議與VC含量高的果汁搭配或者結合葡萄籽食用。